努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高度用眼族注意！學會這4招讓眼睛不再疲憊
:
【華人健康網圖文提供／VOGUE】行進時使用智慧型手機，工作時使用電腦，午休時又使用智慧型手機，回到家為圖方便還是拿起手機忙著追劇。那麼眼睛什麼時候休息呢？！
【3／智慧型手機會讓調節焦距的功能失調。老花眼要用眼睛運動和休息來遏止】
不管是誰，總有一天都會老花眼，但是長時間使用智慧型手機的人，有可能二、三十歲就罹患假性老花眼。為了阻止這樣的事情發生，可以讓負責調節焦距的肌肉做做運動。「人們在看東西時，會用睫狀體（ciliary body）肌來調節焦距。
靠著睫狀體肌的伸或縮，當看近的時候，水晶體會變厚；當看遠的時候，水晶體會變薄。然而使用智慧型手機過度的人，由於一直盯著近的螢幕看，所以始終呈現緊張狀態的睫狀體肌變得僵硬，導致無法好好聚焦，進而變成近視，或是暫時性老花眼、視力變差。此時可用遠近運動來鍛鍊睫狀體肌，這樣的運動可以消除眼睛疲勞以及改善肩頸僵硬。」千萬別忘了，使用智慧型手機時，要刻意眨眨眼睛，也要記得閉上雙眼讓眼睛休息。
Tips3：
舉起食指，伸長手臂，雙眼盯著食指指尖。接著慢慢將食指往眼睛貼近，直到無法聚焦之後，再慢慢伸長手臂，讓食指遠離眼睛。來回做十次左右。
【4／藉由鍛鍊呼吸肌，調整紊亂的自律神經】
眼睛和光線，和自律神經有極深的關連。我們的生理時鐘，被設計成日出而作、日落而息。而控制著這件事情的，就是太陽的光。然而，智慧型手機以及電腦的藍光宛如太陽一般，讓我們的神經轉換成活動模式。
眼科醫生表示，「本來我們看著眼前的事物時，是處於放鬆的狀態，而像狩獵般看著遠方時，是處於緊張的狀態，然而會發出強光的數位產品，卻同時給了我們輕鬆以及亢奮兩種感覺。由於這會讓我們的自律神經失調，所以如果我們又過度依賴數位產品的話，交感神經就會經常處於優位。如此一來，結果就是感到焦躁、臉或身體發燙、睡不好，最後會因為呼吸變淺，導致呼吸肌衰弱。建議如果感到壓力，就要鍛鍊呼吸肌，調整自律神經，啟動副交感神經。」
Tips4：
用腹部呼吸。眼睛閉上，先用鼻子吸氣三秒，接著嘴巴收攏，用六秒的時間慢慢、細細地吐氣。此方法可鍛鍊呼吸肌，並得到放鬆。做十次。
完整文章請看VOGUE.com
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北韓於本月3日成功引爆氫彈，讓國際社會再度陷入緊張，南韓政府在4日清晨進行飛彈發射演習，更在同日下午宣布通過戰區高空防禦系統「薩德」（THAAD）環評，外界猜測此舉意味著南韓政府將加速部署剩餘的4輛薩德發射車，而南韓國防部6日也證實，4輛薩德發射車將於7日「臨時部署」在星州的駐韓美軍薩德基地。
《韓聯社》報導，駐韓美軍今年4月26日將兩輛薩德發射車等核心組件運入慶尚北道星州郡的薩德基地後，剩餘4輛薩德發射車至今仍留在其他的美軍基地。而南韓國防部指出，決定臨時部署這4輛薩德發射車，是為了應對北韓核武挑釁所造成的威脅。
報導提到，除了4輛薩德發射車之外，這次運抵薩德基地的還有挖掘機、礫石等加固工程需要的設備及材料，而待這4輛薩德發射車運抵星州基地後，即可組建一套完整的薩德系統並投入正常運行。
南韓國防部表示，日前已完成星州基地內為駐韓美軍提供用地的小規模環境影響評估，政府也允許美方對已部署的部分裝備進行臨時加固工程，而最終是否部署薩德系統，將等到對全部部署用地的環評結束後，再視結果決定，政府在這方面的立場並無變化。
報導並指出，反對部署薩德的公民團體也已獲知4輛薩德發射車將於7日凌晨部署的消息，預計6日晚間當地居民就會收到通知，警方將進駐並可能封鎖附近道路，而公民團體也已開始採取行動抵制，這4輛發射車運入基地的過程中可能會發生衝突。
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